Descanso

Este 15 de marzo es el Día Mundial del Sueño… ¡aprovecha y duerme de un tirón con estos complementos!

«Esta noche no he dormido nada» es una de las frases más escuchadas, no sólo en España, sino en todo el mundo occidental. Ya sea por el ritmo de vida que llevamos, por las preocupaciones que arrastramos o por factores ambientales que escapan a nuestro control, se calcula que hasta el 48% de la población ha padecido de insomnio en alguna ocasión; entre un 10% y 28%, además, afirma que se trata de un problema recurrente que les supone un notable trastorno. Pero, a pesar de estos datos, apenas un 6% de los casos llegan a ser diagnosticados por un especialista.

Para dar más visibilidad a esta situación, en el año 2008 la Sociedad Mundial del Sueño proclamó el 15 de marzo como el Día Mundial del Sueño. Se trata de una jornada que trata de concienciar sobre la importancia de disfrutar de un sueño reparador cada noche, no sólo en el aspecto médico sino también en el plano social, centrándose en la promoción de buenos hábitos que favorezcan un descanso adecuado.

Y tú, ¿qué tal estás durmiendo últimamente? Si te pasa como a mí y te desvelas varias veces a lo largo de la semana, te pido que me prestes un poquito de tu tiempo para invertirlo en un fondo de sueño de rentabilidad garantizada a corto plazo. Ya que el 15 de marzo está a la vuelta de la esquina, ¿qué te parece si vamos preparando el terreno con algunos de los complementos mejor valorados del mercado para dormir de un tirón?

He metido un poco de todo para cubrir varios frentes, que esto del insomnio es mucho más amplio de lo que puede parecer a simple vista. Cada persona lo experimenta a su manera, pero todos podemos beneficiarnos de ciertos trucos y accesorios para volver a disfrutar del momento de meternos en la cama.

¡Empezamos!

Para dormir como Dios manda hace falta una buena almohada. Esto es así. Ahora bien, no siempre es fácil encontrar la mejor del mercado a la primera… o quizá sí, porque este modelo de almohada viscoelástica de la marca Todocama resulta que es la favorita de los usuarios de Amazon, con una nota de 4,5/5 estrellas y más de 2000 unidades vendidas en el último mes. Viene en un pack de 2, mide 70 centímetros y es resistente a ácaros y bacterias. La tienes por sólo 42,90€.

Otro imprescindible para no dar vueltas en la cama es un pijama cómodo, que no apriete ni dé demasiado calor, capaz de adaptarse a tu cuerpo y de tratar a tu piel como se merece. Todos estos requisitos los cumple a la perfección este modelo de pijama de manga corta para mujer de la marca Serenedelicacy, de 2 piezas y fabricado en poliéster con agradable tacto de satén. En Amazon, donde lleva más de 7000 valoraciones positivas, cuesta sólo 56,93€ en la talla M.

Una infusión bien calentita antes de meterse en la cama es siempre una buena idea para combatir el insomnio. Una de las marcas líderes en este sector, Kneipp, te propone probar su fórmula Buenas Noches, que incluye melatonina, pasiflora, melisa, amapola de California y lavanda: plantas conocidas por sus eficaces propiedades relajantes. Este formato en caja trae 20 bolsitas y cuesta sólo 3,79€ en Amazon.

Si cualquier mínimo resplandor te molesta a la hora de dormir, entonces este antifaz unisex de la marca Trilancer se va a convertir en uno de los accesorios clave de tu mesita de noche. Está fabricado con tela de tacto sedoso que absorbe el calor para no agobiarte mientras lo llevas puesto, al tiempo que bloquea el 100% de la claridad a tu alrededor, proporcionándote un entorno a oscuras que facilitará tu sueño. Está a sólo 8,49€.

Como complemento de un buen antifaz no pueden faltar unos buenos tapones de oídos para dormir, y estos de la marca Loop Quiet resulta que son ahora mismo los más vendidos de Amazon, con más de un millón de unidades compradas sólo durante el último mes. Están hechos de silicona suave que cancelan prácticamente cualquier ruido, diseñados con una anilla que te permitirá ponerlos y quitarlos con facilidad. Incluye 4 tamaños diferentes de almohadillas y son tuyos por sólo 20,95€.

Para los alérgicos como yo que no paran de estornudar o toser nada más taparse con la sábana en esta época del año, os recomiendo probar este humidificador ultrasónico de la marca Cecotec. Para mí es mano de santo: lo enchufas, lo llenas de agua, añades tu esencia favorita, lo programas y puedes dormir con un ambiente mucho más amable para tus vías respiratorias. Se trata del modelo más vendido en Amazon y está a sólo 19,90€.